食と健康

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認知症予防!美容健康にも良いおすすめ食材5選

認知症大国日本!超高齢化社会で認知症予防しながら健康に生きていく為に必要な食材を厳選紹介します。後半には、酒のつまみや夏の暑さ対策に効果のある食材のリンクも貼ってます。
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夏の脱水予防!暑さ対策に摂りたい食べ物3選

夏の脱水予防に、なすとはんぺんと西瓜を摂取しよう! くらです! 暑い夏を乗り切る為には、スポーツ飲料や冷感グッズが欠かせませんよね! 今回は、水分が豊富で塩分補給が出来る、もしくは、一手間加えるだけで脱水予防に...
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酒のつまみならこれ!二日酔い対策やダイエットに最適なおつまみ3選

二日酔い対策に効果がある酒のつまみを紹介!酒飲み必見です!
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タピオカとは何か!タピオカはキャッサバという毒芋が原料だった!

タピオカはキャッサバという根っこに毒のある芋を加工したものだった!毒摂取時の緊急対策法を詳しく紹介しています!タピオカ好きなら知っておいて損ない有益情報です。
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ブルーベリーの効果!ガン予防、美容健康に効果あり!

ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、驚きの効能があるらしい‼️ くらです🤗 今回は、ブルーベリーについての知っ得情報です。 皆さんはブルーベリーをどの様にして食...
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豆腐でダイエット!豆腐は栄養満点のダイエットフードであり、認知症にも効果あり!

豆腐を食べて、健康街道真っしぐらだ‼️ くらです🤗 昨日味噌汁で食べた豆腐についてまとめてみました!栄養バランスの良さに驚愕です! 知っ得情報(豆腐編) 豆腐の栄養素と効能 ...
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卵料理なら栄養バランスに優れた目玉焼きがオススメ‼️

卵の黄身は残して、白身は加熱した方が栄養が摂取できるよ! こんにちは! くらと申します。 今まで私は目玉焼きよりも卵焼き派でした! でも、目玉焼きの秘密を知った今はすっかり目玉焼き派です! これから紹介する事実を知...
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カレーの隠し味!カレー選びはメーカーでも辛さでもなく隠し味のスパイスが決め手‼️

ジャワキーマカレーのルウには、清涼スパイスが配合‼️ くらです🤗 知っ得情報(ジャワキーマカレー隠し味編) ジャワキーマカレーに含まれるスパイスの効能 カルダモン ...
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はんぺんの栄養素!筋トレ、ダイエット、夏の塩分補給、疲労回復効果が期待できるはんぺんを食べよう‼️

はんぺんを食べれば、不足しがちな栄養素ビタミンB12が摂れるらしい‼️ くらです🤗 はんぺんは、 夏の塩分補給、ダイエット に向いています! また、不足しがちなビタミンB...
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抹茶の効能!抹茶は、美容健康や医学的に効能のあるマジック飲料だ!

抹茶について調べたら、スイーツを食べた罪悪感が消えた‼️ くらです🤗 まずは私の検証企画から↓ 「くらが、美容師さんが実際に行った朝昼抜き、夜普通に食べるダイエットのアレンジ法(朝昼程々...
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