食/健康

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【鱈と栄養】高タンパク低カロリーダイエット【おすすめ】

高タンパク低カロリーダイエットにおすすめの鱈と栄養についてまとめた。ダイエットには勿論だけど、美容健康にも最適だ。
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【認知症予防】おすすめの食べ物5選

超高齢化社会で認知症を予防しながら健康に生きていく為に必要な食べ物を5選紹介します。
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【卵料理】おすすめは目玉焼き!理由を徹底解説

卵料理のおすすめは断然目玉焼きです!理由は、黄身を残して白身を加熱して食べる事で栄養素を逃さず食べられるからです。記事では、少し掘り下げて解説してます。
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【酒のつまみ】おすすめ3選【ダイエットにも良い】

酒のつまみにおすすめなダイエット効果がある食べ物を紹介!特に二日酔いになりやすい方必見です。
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ブルーベリーの効果!ガン予防、美容健康に効果あり!

ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、驚きの効能があるらしい‼️ くらです🤗 今回は、ブルーベリーについての知っ得情報です。 皆さんはブルーベリーをどの様にして食...
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果物の王様キウイ!キウイフルーツには栄養素が豊富

中年太りの気になる吉蔵が、美容師さんに聞いたダイエットをアレンジ検証しています。朝昼程々、夕食はちゃんと食べる。超緩い食事制限だけして、1年でどれくらい痩せれるのか検証しています。
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カレーの隠し味!カレー選びはメーカーでも辛さでもなく隠し味のスパイスが決め手‼️

ジャワキーマカレーのルウには、清涼スパイスが配合‼️ くらです🤗 知っ得情報(ジャワキーマカレー隠し味編) ジャワキーマカレーに含まれるスパイスの効能 カルダモン ...
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【驚愕】二度寝の効果について【まとめ】

【驚愕】二度寝の効果について【まとめ】 くらです。 今日のタイトルは睡眠についての知っ得情報です。 二度寝とは 二度寝とは、目覚めた後に間を置かずに、もう一度寝てしまう事である。 出典:Wikipedia 私は大がつくくらい...
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夏の脱水予防!暑さ対策に摂りたい食べ物3選

夏の脱水予防に、なすとはんぺんと西瓜を摂取しよう! くらです! 暑い夏を乗り切る為には、スポーツ飲料や冷感グッズが欠かせませんよね! 今回は、水分が豊富で塩分補給が出来る、もしくは、一手間加えるだけで脱水予防に...
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鮭の栄養!鮭と美容と中性脂肪の意外な関係

鮭は栄養豊富‼️ さらに… 美容・中性脂肪に効果あり くらです🤗 鮭は焼き魚としても ホイル焼きにしても 刺身としても 寿司ネタとしても 老若男女問...
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