食/健康

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【必見】高タンパク低カロリーダイエット【鱈と栄養】

高タンパク低カロリーダイエットにおすすめの鱈。鱈は貴重な栄養素補給や疾病予防、回復効果が期待できる万能魚なんだよ。
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【認知症予防】おすすめの食べ物5選

超高齢化社会で認知症を予防しながら健康に生きていく為には、豆腐、納豆、大根、抹茶、魚を効率よく摂取すると良い。
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【卵料理】おすすめは目玉焼き!理由を徹底解説

卵料理のおすすめは断然目玉焼き!理由は栄養素を逃さず食べられるから。記事では少し掘り下げて解説。
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【酒のつまみ】おすすめ3選【ダイエットにも良い】

酒のつまみにおすすめな食べ物とは、ずばりトマト、ピーナッツ、モッツァレラ。肝臓保護や二日酔い対策に興味ある方必見。
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ブルーベリーの効果!ガン予防、美容健康に効果あり!

ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、驚きの効能があるらしい‼️ くらです🤗 今回は、ブルーベリーについての知っ得情報です。 皆さんはブルーベリーをどの様にして食...
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果物の王様キウイ!キウイフルーツには栄養素が豊富

中年太りの気になる吉蔵が、美容師さんに聞いたダイエットをアレンジ検証しています。朝昼程々、夕食はちゃんと食べる。超緩い食事制限だけして、1年でどれくらい痩せれるのか検証しています。
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カレーの隠し味!カレー選びはメーカーでも辛さでもなく隠し味のスパイスが決め手‼️

ジャワキーマカレーのルウには、清涼スパイスが配合‼️ くらです🤗 知っ得情報(ジャワキーマカレー隠し味編) ジャワキーマカレーに含まれるスパイスの効能 カルダモン ...
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【驚愕】二度寝の効果について【まとめ】

【驚愕】二度寝の効果について【まとめ】 くらです。 今日のタイトルは睡眠についての知っ得情報です。 二度寝とは 二度寝とは、目覚めた後に間を置かずに、もう一度寝てしまう事である。 出典:Wikipedia 私は大がつくくらい...
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夏の脱水予防!暑さ対策に摂りたい食べ物3選

夏の脱水予防に、なすとはんぺんと西瓜を摂取しよう! くらです! 暑い夏を乗り切る為には、スポーツ飲料や冷感グッズが欠かせませんよね! 今回は、水分が豊富で塩分補給が出来る、もしくは、一手間加えるだけで脱水予防に...
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鮭の栄養!鮭と美容と中性脂肪の意外な関係

鮭は栄養豊富‼️ さらに… 美容・中性脂肪に効果あり くらです🤗 鮭は焼き魚としても ホイル焼きにしても 刺身としても 寿司ネタとしても 老若男女問...
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