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認知症予防!美容健康にも良いおすすめ食材5選

認知症予防、更に美容健康効果がある身近な食べ物を厳選! くらです! 今日は、私達が普段何気なく食べている食材の中から 認知症予防ができて、 且つ美容健康に良い そんなマジックフードを厳選して紹介しま...
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夏の脱水予防!暑さ対策に摂りたい食べ物3選

夏の脱水予防に、なすとはんぺんと西瓜を摂取しよう! くらです! 暑い夏を乗り切る為には、スポーツ飲料や冷感グッズが欠かせませんよね! 今回は、水分が豊富で塩分補給が出来る、もしくは、一手間加えるだけで脱水予防に...
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酒のつまみならこれ!二日酔い対策やダイエットに最適なおつまみ3選

二日酔い対策に効果がある酒のつまみを紹介!酒飲み必見です!
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タピオカとは何か!実は根っこに猛毒を持つ芋だった‼️

タピオカとは… くらです🤗 今回のテーマは、最近流行りのタピオカとは一体何か❓です。 調べていくうちに、根っこに猛毒を持つ芋だという事がわかりました。 この記事では、タピオカの概要と栄養、毒...
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ブルーベリーの効果!ガン予防、美容健康に効果あり!

ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、驚きの効能があるらしい‼️ くらです🤗 今回は、ブルーベリーについての知っ得情報です。 皆さんはブルーベリーをどの様にして食...
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豆腐でダイエット!豆腐は栄養満点のダイエットフードであり、認知症にも効果あり!

豆腐を食べて、健康街道真っしぐらだ‼️ くらです🤗 昨日味噌汁で食べた豆腐についてまとめてみました!栄養バランスの良さに驚愕です! 知っ得情報(豆腐編) 豆腐の栄養素と効能 ...
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卵料理なら栄養バランスに優れた目玉焼きがオススメ‼️

卵の黄身は残して、白身は加熱した方が栄養が摂取できるよ! こんにちは! くらと申します。 今まで私は目玉焼きよりも卵焼き派でした! でも、目玉焼きの秘密を知った今はすっかり目玉焼き派です! これから紹介する事実を知...
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カレーの隠し味!カレー選びはメーカーでも辛さでもなく隠し味のスパイスが決め手‼️

ジャワキーマカレーのルウには、清涼スパイスが配合‼️ くらです🤗 知っ得情報(ジャワキーマカレー隠し味編) ジャワキーマカレーに含まれるスパイスの効能 カルダモン ...
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はんぺんの栄養素!筋トレ、ダイエット、夏の塩分補給、疲労回復効果が期待できるはんぺんを食べよう‼️

はんぺんを食べれば、不足しがちな栄養素ビタミンB12が摂れるらしい‼️ くらです🤗 はんぺんは、 夏の塩分補給、ダイエット に向いています! また、不足しがちなビタミンB...
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抹茶の効能!抹茶は、美容健康や医学的に効能のあるマジック飲料だ!

抹茶について調べたら、スイーツを食べた罪悪感が消えた‼️ くらです🤗 まずは私の検証企画から↓ 「くらが、美容師さんが実際に行った朝昼抜き、夜普通に食べるダイエットのアレンジ法(朝昼程々...
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