ブルーベリーの効果!ガン予防、美容健康に効果あり!

ダイエット
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ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、驚きの効能があるらしい‼️

 

くらです🤗

今回は、ブルーベリーについての知っ得情報です。

 

皆さんはブルーベリーをどの様にして食べますか❓❓

 

私は、甘〜いブルーベリーソースを作り、アイスやヨーグルトに混ぜて食べる事が多いです。

 

甘〜いブルーベリーソース

との相性抜群ですよね!

 

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ブルーベリーの栄養素と効果

出典:Wikipedia

 

アントシアニン

  • 目の疲労回復、視力向上
  • ガン予防(活性酸素抑制)
  • 骨粗鬆症予防

 

知っ得情報

アントシアニンには

目の網膜視細胞で光を伝達するロドプシンの再合成を促進する働きがあるんだ‼️

よく、ブルーベリーが眼に良いと言われているのは、

アントシアニンの働きによる効果が大きいからだね。

がん予防や骨粗鬆症予防にも効果がある事は、意外に知られていない有益な情報ですね!

最近では、スマホの見過ぎによる眼精疲労や視力低下が懸念されており、アントシアニンを気軽に補充できるサプリメントなんかも出てきてるみたいです。

 

ビタミンE

抗酸化作用で美容健康に効果

 

驚きのクビレ体験するならエルセーヌ↓

 

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まとめ

  • ブルーベリーは、視力回復、ガン予防、骨粗鬆症予防、美容健康に効果がある

 

 

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