はんぺんの栄養素!筋トレ、ダイエット、夏の塩分補給、疲労回復効果が期待できるはんぺんを食べよう‼️

ダイエット
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はんぺんを食べれば、不足しがちな栄養素ビタミンB12が摂れるらしい‼️

くらです🤗

はんぺんは、

夏の塩分補給、ダイエット

に向いています!

また、不足しがちなビタミンB12まで取れちゃうんです。

 

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はんぺんの栄養素と効能

出典:Wikipedia

高タンパク

筋トレやダイエットに効果的

高ナトリウム

暑い夏の塩分補給に!

ビタミンB12

赤血球をつくる

ビタミンB12は疲労感、記憶、味覚、視野、抹消感覚などに関わり、不足しがちな栄養素なんだよ。

 

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まとめ

  • 筋トレ、ダイエット、疲労回復にはんぺんはいかが?
  • はんぺんの過剰摂取は塩分過多になる為要注意!

 

 

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くらでした👋

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