抹茶の効能!抹茶は、美容健康や医学的に効能のあるマジック飲料だ!

ダイエット
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抹茶について調べたら、スイーツを食べた罪悪感が消えた‼️

くらです🤗

まずは私の検証企画から↓

「くらが、美容師さんが実際に行った朝昼抜き、夜普通に食べるダイエットのアレンジ法(朝昼程々に夜普通に食べる)を1年間続けてみたらどうなるかという検証企画」
緩〜〜いダイエットなので、「緩エット」と呼んでます。

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緩エット検証企画(昨日の食事🍽)

朝食 
ミスドポンデリング1ケ
昼食 
ゆず山椒の親子丼
夕食     
ハンバーグ、コーンスープ、はんぺんサラダ
間食
抹茶ティラミス1/2、抹茶かき氷1/2

緩エット日課ポイント

  • 朝と昼で1000kcal以内に抑える
  • 極力間食を避ける(ピーナッツ20g=30粒までは達成ライン)

緩エット日課達成度合い

  • 朝昼で1000kcal以内達成
  • 間食目標不達成
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知っ得情報(抹茶編)

抹茶の栄養素と効能

※酒々井アウトレットモールにある抹茶かき氷です!めちゃくちゃ美味いんでおススメです!

(Wikipediaより引用)

茶カテキン

  • 体脂肪燃焼による肥満予防やダイエット効果
  • 活性効果除去作用によるアンチエイジング効果
  • 殺菌効果

テアニン

気分を和らげリラックス効果

カフェイン

認知症予防

ビタミンC

メラニン色素抑制し、美肌効果

フッ素化合物

虫歯予防&口中消臭効果

抹茶は、美容やダイエット、認知予防、口腔ケア効果のある魔法飲料なんだね!

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まとめ

  • 緩エット目標は、間食不達成だが、代わりに抹茶の素晴らしさを知る事ができた!
  • 抹茶は、美容や医療分野で活用されているマジック飲料である

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くらでした👋

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