【酒のつまみ】酒を飲むなら、トマトとピーナッツとモッツァレラがオススメ‼️

ダイエット
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モッツァレラは、野菜や果物と摂取しよう‼️

くらです🤗

私の検証企画がこちら↓

「くらが、美容師さんが実際に行った朝昼抜き、夜普通に食べるダイエットのアレンジ法(朝昼程々に夜普通に食べる)を1年間続けてみたらどうなるかという検証企画」
緩〜〜いダイエットなので、「緩エット」と呼んでます。

驚きのクビレ体験するならエルセーヌ↓

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緩エット検証企画(昨日の食事🍽)

朝食 
納豆ご飯(ハーフライス)
昼食 
小ライス、回鍋肉+肉野菜炒め弁当、サラダ
夕食     
スパゲッティー(ミートソース+クリーム)、モッツァレラトマト
間食
ピーナッツ20g

緩エット日課ポイント

  • 朝と昼で1000kcal以内に抑える
  • 極力間食を避ける

緩エット日課達成度合い

  • 緩エット日課達成
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知っ得情報(モッツァレラチーズ編)

モッツァレラの魅力

エネルギー 248kcal

たんぱく質 17.5g
脂質 19.5g
炭水化物 0.5g
ナトリウム 100mg
その他カルシウム 288mg

森永乳業ホームページよりhttps://www.morinagamilk.co.jp

低カロリー

上記参照

高タンパク質

上記参照

高アミノ酸

  • 肝臓の解毒作用
  • アルコール濃度を下げる

高カルシウム

骨粗鬆症予防

高ビタミン

  • 脂肪燃焼効果のあるビタミンB2
  • 美容効果のあるビタミンA
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まとめ

  • 緩エット日課達成
  • モッツァレラチーズは、タンパク質と脂肪を多く含む栄養価の高い食品
  • カルシウムの吸収率も高く、消化もよい。
  • チーズに豊富に含まれる必須アミノ酸やビタミンB2などは、肝臓の働きをよくするため、お酒のつまみによい。
  • 食物繊維やビタミンCなどは含まれないので、必ず野菜や果物と一緒に摂取したい
  • 酒の席には、モッツァレラトマトにピーナッツが抜群に合いそう!

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くらでした👋

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