エビの栄養!カルシウムだけじゃない!小エビの豊富な栄養素

食と健康
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桜えびのヒゲに隠された秘密とは?

kitizouです🤗

まずは、私の検証企画から↓

「吉蔵が、美容師さんが実際に行った朝昼抜き、夜普通に食べるダイエットのアレンジ法(朝昼程々に夜普通に食べる)を1年間続けてみたらどうなるかという検証企画」
緩〜〜いダイエットなので、「緩エット」と呼んでます。

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緩エット検証企画(昨日の食事🍽)

朝食 
なし
昼食  
カリカリポテト、ラーメン
夕食     
サイゼのチキンとライス、小エビのカクテルサラダ 
間食
ビアードパパの期間限定ブルーベリーパイシュー

緩エット日課ポイント

  • 朝と昼で1000kcal以内に抑える
  • 極力間食を避ける

緩エット日課達成度合い

  • 朝昼1000kcal以内達成
  • 間食しちゃいました
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知っ得情報(小エビ編)

小エビの栄養

豊富なミネラル

アスタキサンチン

  • 動脈硬化や便秘予防効果

タウリン

  • 疲労回復効果

カルシウム

  • 骨粗鬆症予防

干し海老は桜えびの3倍含む。

銅、鉄、マグネシウム

  • 貧血予防

桜えびのヒゲ

桜えびのヒゲは加工処理段階で取り除かれてしまうが、近年の研究で発ガン抑制効果がある事が分かってきた。

(ティーエフティー株式会社より一部抜粋)

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まとめ

  • 朝昼で1000kcal以内達成
  • 間食しちゃった
  • 小エビには、カルシウムだけじゃなくて、動脈硬化や便秘予防、疲労回復効果、貧血予防がある
  • 桜えびのヒゲには、発ガン抑制効果がある

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kitizouでした👋

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