納豆の栄養!美容と健康、アンチエイジングに納豆がオススメ‼️

ダイエット
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納豆は栄養バランスに優れたダイエットフード

くらです🤗

納豆は朝食には欠かせないおかずの一つですよね〜!

納豆とご飯さえあれば、朝食として成立しちゃいますもんね!

納豆と言えば…

 

発酵食品で…

 

大豆からできていて…

 

健康に良い…

 

誰しも皆わかってること

ですが〜

実は単なる健康食品じゃなかったんです!

 

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納豆の栄養素と効能

納豆には、豊富なカルシウムに加え、ビタミン、ミネラル、食物繊維、腸に働く乳酸菌の他に蛋白質が含有されているんだ。

 

納豆の美味しい情報

ナットウキナーゼ

  • タンパク質分解酵素
  • 血流が良くなり代謝促進

 

大豆サポニン

  • 脂肪・コレステロール抑制
  • アンチエイジング効果
  • 腸管運動促進

 

イソフラボン

  • 更年期症状緩和・改善
  • 生理不順改善
  • 美肌効果
  • 育毛効果
  • 骨粗鬆症予防

 

まさに納豆は…

スーパーダイエットフード‼️

 

 

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まとめ

 

  • 納豆を食べると、美容や生活習慣病予防に加えてアンチエイジング効果が期待できるんだね‼️

 

 

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くらでした👋

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