果物の王様キウイ!キウイフルーツには栄養素が豊富

食と健康
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果物の王様キウイ!キウイフルーツには栄養素が豊富!

皆さんこんにちは😃

くらです🤗

今日のテーマは「キウイフルーツの栄養素と効能」です!

キウイフルーツって

果物の王様

とも言われていて

さらに…

美容健康成分が豊富

なんですよ〜‼️

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キウイフルーツの栄養素と効能

果物の王様を知ってるかい?

キウイフルーツなんだぜぃ!

キウイに含まれる8つの栄養素

  • ビタミンC
  • 食物繊維
  • カリウム
  • 葉酸
  • ビタミンE
  • アクチニジン
  • ポリフェノール
  • 有機酸

各栄養素の主な役割

ビタミンC

免疫機能維持、抗酸化作用

食物繊維

整腸、糖の吸収を抑制

カリウム

高血圧予防

葉酸

造血ビタミン、妊活に重要

ビタミンE

抗酸化作用、ビタミンCと合わさるとパワーアップ

アクチニジン

タンパク質分解酵素、腸の吸収を助ける

ポリフェノール

抗酸化作用、フィトケミカル

有機酸

疲労回復効果

こんなにたくさんの栄養素がギューっと詰まってるんだね!なんて素晴らしい果物なんだ‼️

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まとめ

  • キウイには、豊富な栄養素が含まれいる。
  • 美容健康成分が豊富
  • 葉酸の摂取が可能なので、妊活に最適‼️
  • 食物繊維や腸の吸収促進効果が期待できるから、ダイエットにも最適‼️
  • 疲労回復効果も期待できる

ぜひ、積極的にキウイを食べましょう‼️🥝

くらでした👋

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